TKD Santé

Accessible à partir de 12 ans.

Plusieurs aspects sont travaillés lors des cours:

• Equilibre et Coordination
• Assouplissement
• Renforcement musculaire
• Travail de Cardio

Ce cours s'adapte à chacun quelque soit le niveau. Il a pour vocation première d'avoir une activité sportive qui maintient un niveau de santé, et de prévenir les blessures.

Aucun coup n'est porté. Aucune connaissance du taekwondo ou des sports de combat n'est demandée. Cependant certains exercices s'appuyeront sur la base d'exercices issus du taekwondo.

Accessible aux pratiquants du club et cours ouvert aux personnes qui souhaitent suivre uniquement ce cours.

Ce cours n'a pas vocation de "sculpter" un corps de rêve ou développer du biceps. Il a pour vocation de maintenir un niveau de santé correct et éviter les complications liées à la sédentarité, ou l'avancée de l'âge, ou de prévenir les blessures du sportif.

POUR QUI?:

• Sportif qui veut améliorer ses performances et limiter les risques de blessures
• Non sportifs qui veulent reprendre en douceur un sport quelque soit sa condition physique
• Personnes fragiles (maladies chroniques, cancer, diabète...) qui veulent maintenir une activité physique et limiter les complications liées à l'inactivité
• Surpoids ou Obésité
• Reprise après opération ou blessure ou accouchement

PAR QUI?

Les cours sont enseignées par Fabienne Lerenard, 2e Dan.

Diplôme D'état d'Infirmière - Diplôme Fédéral de Taekwondo - Formatrice "PSC1"

POURQUOI?

L'origine du cours a été pensé suite au constat en tant qu'infirmière des problématiques santé liées au manque d'activité sportive de l'ensemble de la population, aggravé par la crise sanitaire, ou aux blessures subies liées au manque de préparation physique en amont.

Les qualités requisent au taekwondo sont adaptés à cette prophylaxie:

• Equilibre et Coordination réduisent les risques de chutes: Principalement adapté aux personnes vieillissantes, aux personnes souffrant de troubles psycho-moteurs quels qu'ils soient, aux personnes subissant certains types de traitements
• Assouplissement: Permet de débloquer certaines tensions musculaires. Permet une meilleure agilité et réduit le risque de blessures type claquage
• Renforcement musculaire: Réduit les douleurs notamment dorsales
• Renforcement Cardio: Réduit les risques de maladies cardio-vasculaires

QUELLE TENUE?

Tenue de sport où on se sent à l'aise.

Travail sur tapis pied nu.

Prévoir Gourde d'eau, Serviette (pour la sueur), et une paire de basket (si travail en extérieur)